EBOOK


ZACZNIJ BIEGAĆ - PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH BIEGACZY - EBOOK

3 plany treningowe: na start, na mocny start, dla średniozaawansowanych.

Wykup tylko tę książkę
Opis Co znajdziesz w środku?
ZACZNIJ BIEGAĆ - PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH BIEGACZY
  • Liczba stron: 66
  • Czas trenowania z planem: minimum 3 miesiące
  • Poziom: początkujący Iśredniozaawansowany
  • Ilość treningów w tygodniu: 3 dni
  • Wersja: elektroniczna (eBook wysyłany jest w formacie PDF)
CO DOKŁADNIE ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?
  • W ebooku znajdziesz aż 3 różne plany treningowe - wybierz ten, dostosowany do swojego stopnia zaawansowania.
  • PLAN NA START jest dla Ciebie jeśli:
  • nigdy w życiu nie biegałaś lub ostatni raz biegałaś w podstawówce
  • nie uprawiasz w ogóle sportu, ale chcesz zacząć
  • masz nadwagę 
  • jesteś osobą starszą i nie uprawiasz sportu
  • PLAN NA MOCNY START jest dla Ciebie jeśli:
  • kiedyś biegałaś, ale miałaś wielomiesięczną przerwę 
  • nie biegałaś, ale jesteś zdrowa i sprawna fizycznie np. czynnie uprawiasz inne sporty
  • PLAN DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH jest dla Ciebie jeśli:
  • swobodnie biegasz dystanse ok. 10-12 km 
  • masz staż regularnego biegania dłuższy niż 4 miesiące
  • Każdy plan jest rozplanowany na 3 miesiące. 1 stycznia otrzymujesz plan na 4 tygodnie, a po 20.01 zaktualizujemy plik o kolejne tygodnie treningów.

ZACZNIJ BIEGAĆ - PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH BIEGACZY
  • Liczba stron: 66
  • Czas trenowania z planem: minimum 3 miesiące
  • Poziom: początkujący Iśredniozaawansowany
  • Ilość treningów w tygodniu: 3 dni
  • Wersja: elektroniczna (eBook wysyłany jest w formacie PDF)

CO DOKŁADNIE ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?
  • W ebooku znajdziesz aż 3 różne plany treningowe - wybierz ten, dostosowany do swojego stopnia zaawansowania.
  • PLAN NA START jest dla Ciebie jeśli:
  • nigdy w życiu nie biegałaś lub ostatni raz biegałaś w podstawówce
  • nie uprawiasz w ogóle sportu, ale chcesz zacząć
  • masz nadwagę 
  • jesteś osobą starszą i nie uprawiasz sportu
  • PLAN NA MOCNY START jest dla Ciebie jeśli:
  • kiedyś biegałaś, ale miałaś wielomiesięczną przerwę 
  • nie biegałaś, ale jesteś zdrowa i sprawna fizycznie np. czynnie uprawiasz inne sporty
  • PLAN DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH jest dla Ciebie jeśli:
  • swobodnie biegasz dystanse ok. 10-12 km 
  • masz staż regularnego biegania dłuższy niż 4 miesiące
  • Każdy plan jest rozplanowany na 3 miesiące. 1 stycznia otrzymujesz plan na 4 tygodnie, a po 20.01 zaktualizujemy plik o kolejne tygodnie treningów.