Prowadząca: Agata Łyzińska
Czas: do 60 min / jeden trening


DOMOWY PLAN TRENINGOWY - FBW

3 miesięczny plan treningowy w warunkach domowych, w którym skupiamy się na wzmocnieniu i kształtowaniu całego ciała. Bez problemu wykonasz go w każdych warunkach, posiadając zaledwie 2 gumy oporowe i butelki z wodą.

Poziom 1

początkujący

Sprzęt

Korzyści

pełny trening w domu
poprawa siły i wyglądu całego działa

Część ciała

całe ciało
Możesz wykorzystać hantle, jeśli posiadasz lub zastąpić je butelkami z wodą.
Kompletny plan treningowy rozpisany na 12 tygodni.
Kompletne nagrania dla każdego treningu - uwzględniające rozgrzewkę i przerwy.