Prowadząca: Agata Łyzińska
Czas: 30 minut
INTENSYWNY TRENING POŚLADKÓW I BRZUCHA Trening z użyciem gum oporowych, w którym łączymy 3 ćwiczenia w każdym z 3 obwodów, wykonując kolejno ćwiczenie na pośladki, ćwiczenie na brzuch i ćwiczenie cardio. Trening pozwala spalić spore ilości kalorii i dobrze przetrenować niemal całe ciało, priorytet kładąc na pośladki i brzuch. |
Poziom 2 średnio-zaawansowany |
Sprzęt guma power band,guma mini band, krzesło, mata treningowa |
Korzyści spalanie kalorii,kształtowanie pośladków, wzmocnienie brzucha |
Część ciała pośladki,brzuch |