Prowadząca: Agata Łyzińska
Czas: 30 minut


INTENSYWNY TRENING POŚLADKÓW I BRZUCHA

Trening z użyciem gum oporowych, w którym łączymy 3 ćwiczenia w każdym z 3 obwodów, wykonując kolejno ćwiczenie na pośladki, ćwiczenie na brzuch i ćwiczenie cardio. Trening pozwala spalić spore ilości kalorii i dobrze przetrenować niemal całe ciało, priorytet kładąc na pośladki i brzuch.

Poziom 2

średnio-zaawansowany

Sprzęt

guma power band,
guma mini band,
krzesło,
mata treningowa

Korzyści

spalanie kalorii,
kształtowanie pośladków,
wzmocnienie brzucha

Część ciała

pośladki,
brzuch